تغذیه ورزشی به مجموعه‌ ای از راهکارهای تغذیه‌ ای گفته می‌ شود که با هدف بهبود عملکرد بدن در هنگام ورزش و افزایش قدرت و استقامت طراحی شده‌ اند. این نوع تغذیه شامل مصرف مواد غذایی با ارزش غذایی بالا و تعادل مناسبی از کربوهیدرات‌ ها، پروتئین‌ ها، چربی‌ ها، ویتامین‌ ها، مواد معدنی و آب است. ورزشکاران و افرادی که به طور منظم فعالیت بدنی دارند، نیازمند رژیم غذایی ویژه‌ ای هستند که بتواند نیازهای بدنشان را در دوران تمرین و رقابت‌ ها تأمین کند.

فرمت فایلpdf

تعداد صفحه10